大腿粗是很多人都有的困扰，最为明显的困扰就是穿什么都不好看，搭配衣服总是要搭半天还效果不满意。此外，大腿粗壮会让人行动笨重，看起来就更没有气质。那么针对这种情况下面就告诉你大腿粗怎么减肥。

　　慢跑。上班族经常长时间久坐，脂肪都堆积在下半身，形成了典型的梨形身材。针对这种情况，建议在上班前或者下班后抽出一点时间来慢跑锻炼，这样可以促进全身的血液循环，避免脂肪都堆积在下半身，还能帮助燃烧堆积在大腿上的脂肪。

　　练瑜伽。现在的瑜伽种类分得足够细致，针对不同的部位或者不同的功效都有不同的瑜伽种类，所以针对大腿粗，可以尝试一些瘦腿瑜伽。和其他运动项目不同的是，瑜伽看起来动作比较柔和缓慢，但实际上消耗的热量一点都不少，对减肥和提升气质有非常好的作用。

　　对腿部多进行按摩。不管是洗澡的时候还是坐着耍手机看电视的时候，都可以对腿部进行按摩，哪怕是敲打按压也可以。通过按摩可以提高大腿的皮肤温度，这样对提高新陈代谢有很好的作用。而且长时间对腿部进行按摩，可以有效塑造大腿的线条哦。

　　大腿粗怎么减肥？以上就是从运动、按摩两方面来讲述怎么给大腿减肥，但是除了这些方法之外，饮食上还要注意热量的摄入，只有控制好热量，大腿才能通过各种各样的运动方式来消耗皮下脂肪的堆积，实现瘦腿的目的。